成功と失敗
私の11年間の経験から学んだこと
こんにちは、ダイエットについて考える皆さん。私は11年前に体重を24キロも減らし、その後9年間その体重を維持してきました。多くの方からダイエットに関する相談を受けるのは、その経験ゆえかもしれません。今回は、私自身の経験から、ダイエットの成功と失敗について語ります。
成功の秘訣
ダイエットが成功した理由を考えると、いくつかの要因が浮かびます。
失敗の原因
なぜ太ってしまったのか、その理由も明確に振り返ってみましょう。
- 食習慣の乱れ：定期的な食事が難しく、食事内容も偏っていました。
- 完食の習慣：決まった時間に食事が取れないため、ついつい食べ過ぎてしまう状況でした。
- ダイエットによるストレス：制限をしてストレスが溜まり、結果的にリバウンドしてしまいました。
- 運動不足：体重が増えるにつれて、運動をする気力も失っていました。
- お酒の摂取：お酒の影響で、夜の食欲が増しました。
成功への道
これらの要因を延々と続けた結果、私は理想的な体重を大きく上回る体型になってしまいました。当時、ライザップが流行し始めていました。私はその筋トレブームに乗るのではなく、単に筋トレを主体にしてこれらの問題を克服しようとするのではなく、考え方を変えることにしました。
今回は私自身のダイエットの成功と失敗についてお話しましたが、次回以降はどのようにして成功への道を歩んでいったのか、そしてどのようにして失敗を乗り越えたのか、さらに具体的な方法やヒントについて掘り下げていきます。次回のブログでも一緒に、健康的で持続可能なダイエットを実現するための秘訣を探っていきましょう。お楽しみに！